maduraindepth.com – Ketua Persatuan Senam Indonesia (Persani) Kabupaten Sampang, Susila Rini, mengatakan olahraga senam memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Menurutnya, senam bukan hanya sekadar hobi, tetapi sudah menjadi kebutuhan sehari-hari.
“Senam ini gerak dari ujung kaki sampai ujung rambut. Jadi seluruh tubuh bergerak, toksin keluar lewat keringat, dan badan terasa lebih sehat serta fresh,” ucap pesenam yang karib disapa Ririn itu, saat ditemui di Alun-Alun Trunojoyo, Sampang pada kegiatan Car Free Day (CFD), Minggu (7/9/2025).
Ririn mengaku telah menekuni senam sejak masih muda, jauh sebelum berkeluarga. Baginya, olahraga ini bukan hanya untuk menjaga kebugaran, melainkan juga untuk menyeimbangkan aktivitas sehari-hari, terutama bagi kaum ibu.
“Kalau ibu-ibu sudah ruwet mikirin rumah, masakan, dan anak, begitu ikut senam langsung terasa lega. Badan sehat, pikiran fresh, bahkan bikin awet muda,” katanya.
Ia juga menyoroti peran senam pada masa pandemi Covid-19. Saat banyak orang dilarang beraktivitas di luar rumah, senam tetap bisa dilakukan dengan menjaga jarak.
“Waktu itu kesadaran masyarakat mulai muncul. Mereka merasa senam bikin happy, sehat, dan jadi kebutuhan,” ujarnya.
Selain untuk kebugaran, Ririn menjelaskan bahwa senam juga bermanfaat untuk pencegahan penyakit. Ada gerakan khusus untuk mengatasi kolesterol, asam urat, hingga jantung.
“Dengan senam, kita bisa mengenali kondisi tubuh sendiri. Kalau terasa berat di gerakan kolesterol, berarti harus hati-hati dan mulai menjaga pola makan,” ungkapnya.
Di Kabupaten Sampang, senam rutin digelar setiap hari Minggu pada CFD sebagai ajang silaturahmi. Sementara untuk keseharian, masyarakat dapat berlatih di sanggar-sanggar senam yang ada di berbagai wilayah.
Ririn juga berpesan agar masyarakat menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup karena sehat itu mahal. “Sakit malah lebih mahal,” ucapnya.
“Keluarga yang kita sayangi harus dijaga dengan olahraga,” imbuhnya.
Ia berharap ke depan masyarakat Sampang semakin gemar berolahraga, khususnya senam. Sebab, sehat badan, sehat pikiran, tergantung kita sendiri.
“Jadi mari kita memasyarakatkan olahraga, mulai dari sekarang,” tutupnya. (MID-9/MH)
Berita ini ditulis oleh Nur Azizah, pelajar SMK Negeri 1 Jrengik.
